LET’S ZUMBA!
Zumba sitä, zumba tätä. Tämä uusi liikuntalaji tuntuu olevan kaikkien huulilla tällä hetkellä. Ensimäisenä siihen on törmännyt ostostv:n tai vastaavan esittelyssä ja pitänyt sitä hieman huuhaana koska se on ostostv-tuote. Siis vaikuttaa hyvältä, mutta tuleeko sitä oikeasti tehtyä. Uskottavuutta kehitetty tuote on saanut sillä, että moni suosittu liikuntakeskus tarjoaa nykyään zumba-tunteja ja ne ovat useimmiten [...]
Alli, alli, alli
Alli, laihdutuslääke. Onko nimi hienosti haettu naisten ongelmakohdista, roikkuvista käsivarsista? Allia mainostetaan runsaasti mediassa ja moni mieltää sen oikotieksi onneen. Sisältääkö pieni sininen kapseli kaiken sen pitkäjänteisyyden ja kärsivällisyyden mitä laihduttaminen eli elämäntapamuutos vaatii? Allin omilla sivuilla hienosoti kerrotaan, että Alli ei ole ihmelääke tai pikalääke lihavuuteen. Sen tarkoitus on olla tukena laihdutuksessa. Onnistumisen edellytyksenä [...]
Mielikuvaharjoittelua
Sinä, jolla ongelmia ylipainon kanssa. Oletko kuvitellut miltä näyttäisit tavoitepainossasi tai edes muutamaa kiloa kevyempänä? Osaatko kuvitella miltä se tuntuisi kun jalkojesi kuorma keventyisi ja askeleesi olisi kevyt kuin höyhen tai portaiden nousun päätteeksi olisi tasainen hengitystahti? Nämä mielikuvat ovat kaikkien saatavilla ja ihan jokaisen muokattavissa kuinka todellisiksi ne muodostuvat.
Lehtien kansikuvista ei kannata ottaa mallia, [...]
Häpeäntunne
Monelle ylipainoiselle, varsinkin naispuoliselle, on jatkuva seurana häpeä. Häpeä omasta ulkonäöstään, häpeä siitä mitä muut ajattelevat hänestä, joskus jopa häpeä omasta olemassa olostaan. Ilkeät puheet mielessä, kuiskutukset ja katseet muilta ihmisiltä. Lapsuusajan ikävät muistot ylipainosta kiusaamisesta saattavat jatkua pitkälle aikuisuuteen asti ja muokata ihmisen omakuvaa väärällä lailla. Ylipainoinen ei ole sen huonompi ihminen kuin kukaan [...]
Laihdutus ja liikunta
Liikunta lisää todistetusti hyvinvointia. Tässäkin kuten muutenkin laihdutuksessa on tärkeää muistaa, että kohtuus kaikessa. Kaikista meistä ei tule huippu-urheilijoita jotka kisaavat kansainvälisellä tasolla. Suurin osa meistä liikkuu itsensä takia eikä kenenkään muun tahon vuoksi. Pitkään on ollut ohjesääntönä, että puoli tuntia päivässä olisi tavoiteltava arkiliikuntaa. Liikuntaa on monimuotoista, mutta nykypäivänä liikkuminen paikasta paikkaan tapahtuu pitkälti [...]