Raskaus ja laihduttaminen
Posted on | June 18, 2011 | No Comments
Raskaus muuttaa naisen elämän henkisesti ja fyysisesti. Henkisellä puolella valmistautuminen uuden elämän luomiseen ja sen elämän ylläpitämiseen luovat paineita, haasteita ja unelmia. Alussa nainen saattaa odottaa, koska maha alkaa näkyä. Jotkut odottavat mahakummun ilmaantumista kauhunsekaisin tuntein. Lasta odottaessa täytyy valmistautua siihen, että elämä todella muuttuu jokaisella osa-alueella. Naisen kehon sisällä lyö kaksi sydäntä ja nainen kantaa toista ihmistä sisällään, mutta tämä ei tarkoita, että naisen tulisi syödä kahden edestä.
Raskauden aikainen energiantarve kasvaa n. 300 kcal/päivä eli parin voileivän verran. Yksilöllisiä eroja on tietenkin, kuten monissa muissakin elämän osa-alueilla. Laihduttaa ei toki saa raskausaikana, mutta jos painonhallinnassa jo valmiiksi vaikeuksia, olisi hyvä pitää tarkkaa ruokapäiväkirjaa ja suunnitella päivät hyvin ylilyöntien ehkäisemiseksi.
Kun haikara saapuu toimittaen paketin (kunpa se olisikin niin helppoa 
), niin alkaa huolehtiminen uudesta elämästä ja omasta elämästä siinä samalla. Taustalla saattaa olla vanhempiakin lapsia joiden elämä muuttuu myös kertaheitolla. Elämä voi olla aikamoista hullunmyllyä alkuunsa. Ajan kuluessa elämä tasaantuu ja suunnitelmien tekeminen ja niiden toteuttaminen alkavat sujua. Imetystä ei kannata pitää laihdutuskeinona. Toki se kuluttaa enrgiaa enemmän, eikä äiti ehdi jääkaapille niin useasti kun lapsi roikkuu rintamuksessa. Tulee kuitenkin se päivä kun imetys päättyy ja äidille tulee vapauksia syömiseen enemmän. On niin helppo syödä vanhalla tottumuksella kaksin käsin, mutta se näkyy nopeasti vaa’assa.
Kohtuus siis kaikessa! Nauti raskaudesta, vauvasta ja elämästä- ilman lisäkiloja! 
Comments
Leave a Reply