<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><!-- generator="WordPress/2.9.2" -->
<rss version="0.92">
<channel>
	<title>Laihdutustieto.com</title>
	<link>http://www.laihdutustieto.com</link>
	<description>Vinkkejä miellyttävään laihduttamiseen</description>
	<lastBuildDate>Mon, 14 Nov 2011 21:06:29 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	
	<item>
		<title>Miten laihtua?</title>
		<description><![CDATA[Miten laihtua? Tämä kysymys on monen laihduttamista miettivän mielessä, kun ajatus kevyemmästä minästä on kirkkaana mielessä. Tämän mielikuvan realisointi ja toteuttaminen on aina enemmän tai vähemmän vaikeaa. Ja jokainen aikaisemmin laihduttanut tietää sen.
Joten laihduttamisen menestyksekäs toteuttaminen vaatii päättäväisyyttä, pitkäjänteisyyttä ja tukea. Näillä eväillä sinäkin onnistut varmasti.
]]></description>
		<link>http://www.laihdutustieto.com/miten-laihtua/93</link>
			</item>
	<item>
		<title>painoindeksi</title>
		<description><![CDATA[Painoindeksi saadaan laskemalla henkilön paino jaettuna henkilön pituudella metreissä joka on kerrotaan itsellään.
Esimerkiksi 173 cm pituisen ja 68kg painoisen henkilön painoindeksiksi saadaan 68/(1,73×1,73)=22,72
Painoindeksi taulukko:



 
 


18,5 – 24,9
normaali paino


25 – 29,9
lievä lihavuus


30 – 34,9
merkittävä lihavuus


35 – 39,9
vaikea lihavuus


40 tai yli
sairaalloinen lihavuus



]]></description>
		<link>http://www.laihdutustieto.com/painoindeksi/86</link>
			</item>
	<item>
		<title>Raskaus ja laihduttaminen</title>
		<description><![CDATA[Raskaus muuttaa naisen elämän henkisesti ja fyysisesti. Henkisellä   puolella valmistautuminen uuden elämän luomiseen ja sen elämän   ylläpitämiseen luovat paineita, haasteita ja unelmia. Alussa nainen   saattaa odottaa, koska maha alkaa näkyä. Jotkut odottavat mahakummun   ilmaantumista kauhunsekaisin tuntein. Lasta odottaessa täytyy   valmistautua siihen, että elämä todella muuttuu [...]]]></description>
		<link>http://www.laihdutustieto.com/raskaus-ja-laihduttaminen/84</link>
			</item>
	<item>
		<title>Tutkijat rasvanpoltto solujen kimpussa</title>
		<description><![CDATA[Tutkijat toivovat löytäneensä tavan aktivoida &#8220;ruskeaa rasvaa&#8221;, joka auttaa polttamaan muuta rasvaa. Ruskeaa rasvaa on vastasyntyneillä lapsilla ja joitakin pieniä määriä hoikilla aikuisilla. Ruskea rasva häviää ihmisen kehosta, kun se osaa alkaa säätelemään omaa lämpötilaansa.
Ruskean rasvan aktivoimista on testattu vasta eläinkokeilla, mutta tulokset ovat olleet hyviä. Tutkimuksessa on vielä paljon työtä tehtävänä, jotta siitä olisi [...]]]></description>
		<link>http://www.laihdutustieto.com/tutkijat-rasvanpoltto-solujen-kimpussa/72</link>
			</item>
	<item>
		<title>Nopea laihduttaminen on kestävää</title>
		<description><![CDATA[Yhdysvaltojen Floridan yliopiston tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan, naiset jotka laihduttavat nopeasti pystyvät pitämään painonsa alhaalla paremmin kuin pitkän aikavälin laihduttajat. Tutkimuksessa olleet naiset jotka laihduttivat viikossa 0.7kg pitivät onnistuivat paremmin kuin naiset jotka laihduttivat viikossa 0.3 kg. Tutkimuksessa kävi myös ilmi että nopeasti laihduttavat pitivät parempaa kontrollia syöntitavoistaan ja siitä mitä söivät.
Alkuperäinen tutkimus löytyy International [...]]]></description>
		<link>http://www.laihdutustieto.com/nopea-laihduttaminen-on-kestavaa/69</link>
			</item>
	<item>
		<title>LET&#8217;S ZUMBA!</title>
		<description><![CDATA[Zumba sitä, zumba tätä. Tämä uusi liikuntalaji tuntuu olevan kaikkien huulilla tällä hetkellä. Ensimäisenä siihen on törmännyt  ostostv:n tai vastaavan esittelyssä ja pitänyt sitä hieman huuhaana koska se on ostostv-tuote. Siis vaikuttaa hyvältä, mutta tuleeko sitä oikeasti tehtyä. Uskottavuutta kehitetty tuote on saanut sillä, että moni suosittu liikuntakeskus tarjoaa nykyään zumba-tunteja ja ne ovat useimmiten [...]]]></description>
		<link>http://www.laihdutustieto.com/lets-zumba/60</link>
			</item>
	<item>
		<title>Alli, alli, alli</title>
		<description><![CDATA[Alli, laihdutuslääke. Onko nimi hienosti haettu naisten ongelmakohdista, roikkuvista käsivarsista? Allia mainostetaan runsaasti mediassa ja moni mieltää sen oikotieksi onneen. Sisältääkö pieni sininen kapseli kaiken sen pitkäjänteisyyden  ja kärsivällisyyden mitä laihduttaminen eli elämäntapamuutos vaatii? Allin omilla sivuilla hienosoti kerrotaan, että Alli ei ole ihmelääke tai pikalääke lihavuuteen. Sen tarkoitus on olla tukena laihdutuksessa. Onnistumisen edellytyksenä [...]]]></description>
		<link>http://www.laihdutustieto.com/alli-alli-alli/57</link>
			</item>
	<item>
		<title>Mielikuvaharjoittelua</title>
		<description><![CDATA[Sinä, jolla ongelmia ylipainon kanssa. Oletko kuvitellut miltä näyttäisit tavoitepainossasi tai edes muutamaa kiloa kevyempänä? Osaatko kuvitella miltä se tuntuisi kun jalkojesi kuorma keventyisi ja askeleesi olisi kevyt kuin höyhen tai portaiden nousun päätteeksi olisi tasainen hengitystahti? Nämä mielikuvat ovat kaikkien saatavilla ja ihan jokaisen muokattavissa kuinka todellisiksi ne muodostuvat.
Lehtien kansikuvista ei kannata ottaa mallia, [...]]]></description>
		<link>http://www.laihdutustieto.com/mielikuvaharjoittelua/46</link>
			</item>
	<item>
		<title>Häpeäntunne</title>
		<description><![CDATA[Monelle ylipainoiselle, varsinkin naispuoliselle, on jatkuva seurana häpeä. Häpeä omasta ulkonäöstään, häpeä siitä mitä muut ajattelevat hänestä, joskus jopa häpeä omasta olemassa olostaan. Ilkeät puheet mielessä, kuiskutukset ja katseet muilta ihmisiltä. Lapsuusajan ikävät muistot ylipainosta kiusaamisesta saattavat jatkua pitkälle aikuisuuteen asti ja muokata ihmisen omakuvaa väärällä lailla. Ylipainoinen ei ole sen huonompi ihminen kuin kukaan [...]]]></description>
		<link>http://www.laihdutustieto.com/hapeantunne/42</link>
			</item>
	<item>
		<title>Laihdutus ja liikunta</title>
		<description><![CDATA[Liikunta lisää todistetusti hyvinvointia. Tässäkin kuten muutenkin laihdutuksessa on tärkeää muistaa, että kohtuus kaikessa. Kaikista meistä ei tule huippu-urheilijoita jotka kisaavat kansainvälisellä tasolla. Suurin osa meistä liikkuu itsensä takia eikä kenenkään muun tahon vuoksi. Pitkään on ollut ohjesääntönä, että puoli tuntia päivässä olisi tavoiteltava arkiliikuntaa. Liikuntaa on monimuotoista, mutta nykypäivänä liikkuminen paikasta paikkaan tapahtuu pitkälti [...]]]></description>
		<link>http://www.laihdutustieto.com/laihdutus-ja-liikunta/37</link>
			</item>
</channel>
</rss>

