Lihavuuden määritys ja laihdutuksen aloittaminen
Laihdutusta aloitettaessa on tärkeää katsoa itseään tarkasti, onko todella sen tarpeessa. Parhaiten asiasta saa tietoa laskemalla oman painoindeksinsä eli sen kuuluisan BMI:n josta nykyään puhutaan useasti. BMI eli body mass index saadaan jakamalla paino metreinä ilmaistun pituuden neliöllä, esim. laihduttaja x painaa 75 kg ja pituutta hänellä on 165 cm. Hänen painoindeksinsä selviää 75 : [...]