Mielikuvaharjoittelua
Sinä, jolla ongelmia ylipainon kanssa. Oletko kuvitellut miltä näyttäisit tavoitepainossasi tai edes muutamaa kiloa kevyempänä? Osaatko kuvitella miltä se tuntuisi kun jalkojesi kuorma keventyisi ja askeleesi olisi kevyt kuin höyhen tai portaiden nousun päätteeksi olisi tasainen hengitystahti? Nämä mielikuvat ovat kaikkien saatavilla ja ihan jokaisen muokattavissa kuinka todellisiksi ne muodostuvat.
Lehtien kansikuvista ei kannata ottaa mallia, [...]
Häpeäntunne
Monelle ylipainoiselle, varsinkin naispuoliselle, on jatkuva seurana häpeä. Häpeä omasta ulkonäöstään, häpeä siitä mitä muut ajattelevat hänestä, joskus jopa häpeä omasta olemassa olostaan. Ilkeät puheet mielessä, kuiskutukset ja katseet muilta ihmisiltä. Lapsuusajan ikävät muistot ylipainosta kiusaamisesta saattavat jatkua pitkälle aikuisuuteen asti ja muokata ihmisen omakuvaa väärällä lailla. Ylipainoinen ei ole sen huonompi ihminen kuin kukaan [...]
Laihduttamisen vaikeus
Suomalaiset lihovat. Lehtien, tilastojen mukaan ja ihan silminnähtävästi. Liikunnan puutetta, kiirettä , perintötekijöitä ja ties mitä syytetään tämän ilmiön aiheutumisesta. Suurin syy löytyy kuitenkin jokaisesta itsestään. Omat tottumukset ja mieltymykset muokkaavat ruokailutottumuksistamme sellaisia kuin ne ovat. Monelle on vaikea myöntää syövänsä liikaa, naisilla varsinkin on suuri häpeä myöntävänsä ahmivansa arkeen, suruun ja juhlaan. Yhrteiskunta langanlaihoine [...]